今天是“世界关节炎日”，在周五的时候，科里已经提前在院里举行义诊活动，当时因我在病房，没有参加。今天周末，院里组织去社区义诊，科里派我去，同去的还有骨科的步主任。义诊的时候无暇拍照，所以也没有照片。

现在的很多老年人都患有膝骨关节炎，而没有得到很好的治疗。其实治疗方法有多种，其中我个人认为关节腔注射玻璃酸钠是非常有效的方法之一，至于玻璃酸钠是什么，我在这里说过。当然根据患者病情，具体治疗方法可能会有所不同，不是每个膝骨关节炎的患者都必须注射玻璃酸钠。

膝骨关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称退行性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起该病的又一病因。——体重过重的老年人注意减轻体重，常言道：有钱难买老来瘦嘛。

有些人患了膝骨关节炎后还忍着疼痛反复屈伸膝关节，揉按髌骨，活动膝关节，甚至长途步行或去登山、跑步。还有人利用健身器材达到强化膝关节运动的目的。其实，这都是不正确的，因为过度的活动使关节软骨磨损加重，可诱发滑膜充血引起关节积液。上下台阶、跑步都使关节受力加大，这种锻炼只能使关节疼痛加重。即使是那些本无关节疼痛，仅有X线摄片发现“骨刺”的患者，这样锻炼一段时间后也会出现关节疼痛甚至关节积液。因此患了膝骨关节炎需要休息，当然不能走极端，因为完全休息不动，肌肉会因废用而萎缩。应适当运动以保持关节的活动度及肌力。

正确的做法是：多晒太阳，注意防寒湿、保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20～30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。

需要说明的是，风湿病是包括类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮等多种疾病在内的总称，而不是一种疾病，现在一些老百姓认为关节疼就是风湿病，是极度不正确的。