1、海鲜，老百姓俗称发物。有些红斑狼疮患者食用海鲜后会出现过敏现象（本病患者大多为高过敏体质）诱发或加重情。
2、羊肉、狗肉、鹿肉、桂园，性温热，红斑狼疮患者表现为阴虚内热现象者，食后能使患者内热症状加重。
3、香菜、芹菜久食引起光过敏，使患者面部红斑皮损加重，故不宜食用。具有增强光敏感作用的食物：无花果、紫云英、油菜、黄泥螺以及芹菜等，如食用后应避免阳光照射。磨菇、香菇等蕈类和某些食物染料及烟草也会有诱发SLE的潜在作用，也尽量不要食用或少食用。
4、辛辣食物，如辣椒，生葱，生蒜等能加重患者内热现象，不宜食用。
5、绝对禁止吸烟，饮酒。
6、避免和积极控制感染，如日晒(紫外线照射)，可用阳伞或带宽边帽，穿长袖衣裤。
7、避免使用可引起狼疮活动的药物，如青霉素类、避孕药、磺胺类等药物，能引起狼疮活动的药物颇多，故病人用药宜遵医嘱。
8、根据临床研究，SLE患者若不在早期死于肾外疾患，绝大多数最终都会发生狼疮肾炎。狼疮肾炎患者应当注意自己的饮食。由于狼疮肾炎致大量的蛋白质丢失，使血液中蛋白质含量下降，所以每日必须补充一些优质蛋白来维持机体的蛋白质平衡。所谓优质蛋白是主要指动物蛋白，如鱼、肉、鸡、鸭等均可，具体补充的量应当根据丢失的量来计算，不是补得越多就越好，补充过多反而会加重肾脏负担，同时还可能会引起消化不良。另外应当注意的是优质蛋白是动物蛋白，有的网站建议患者多食豆类制品是不适宜的。

众所周知，致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起重要作用。

现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。

医学家在一项调查中发现，81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击。如配偶死亡、夫妻不和、生活规律重大改变、工作学习压力大、子女管教困难、夫妻两地分居等。京、沪等大城市的一项398例胃癌配对调查发现，各地都有一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况。从而说明不良的精神因素可以导致胃癌的发生，同时各地调查还发现性格开朗、精神健康的人不易患胃癌。祖国医学也认为“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症，认为 “百病皆生于气”、“万病皆源于心”。

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一、流脑：这是由流脑双球菌感染脑膜或脑脊髓膜引起的呼吸道传染病，常有高烧、头痛、喷射状呕吐、脖子发硬等症状。流脑双球菌也可以进入血液，引起败血症，使皮肤出现紫色淤点或淤斑。婴幼儿、儿童和青少年，以及居住、生活、学习在环境拥挤的人群容易患病。

二、麻疹：是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、咳嗽、眼结膜炎和皮肤红色斑丘疹等，症状重者可并发肺炎、心肌炎。麻疹传染性极强且传播迅速，发病人群主要以儿童为主，易在幼托、小学等集体单位暴发，部分青壮年也可感染。

三、风疹：是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热，面部、颈部及躯干、四肢出现淡红色斑丘疹等。感染对象主要是5岁至9岁的儿童，部分成年人、孕妇、育龄妇女也可能感染。其中，孕妇早期感染风疹病毒后，可通过胎盘垂直传播给胎儿，造成胎儿死产或畸形。

四、流行性腮腺炎：腮腺肿大是首发体征，还有头痛、肌肉酸痛等症状，持续7天至10天，多见于5岁至10岁的儿童，主要通过飞沫及与病人接触传染。流行性腮腺炎活疫苗是控制腮腺炎流行的有效方法，对儿童会起到很好的保护作用。幼儿患病一次后通常可获得终身免疫。

五、水痘：这是由水痘病毒引起的急性传染病，症状是分批出现的皮肤黏膜的斑、丘、疱疹及结痂。多见于儿童，主要通过直接接触水痘疱疹液和空气飞沫传播，因此在托儿所、幼儿园及小学中常引起流行。

六、狂犬病：狂犬病是一种人、兽（畜）共患的死亡率极高的传染病，被携带狂犬病病毒的犬、狼、猫、鼠等肉食动物咬伤或抓伤会致人感染。随着天气逐渐变暖，动物陆续进入发情和换毛期，性情狂躁，容易伤人。一旦被狗等动物咬伤或抓伤要立即冲洗伤口,并及时到疾控部门接种狂犬病疫苗。

春天外出旅游，一定要防止花粉中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有50多个品种含有毒物质，人如果接触不当，容易产生某些疾病。

（1）万年青能导致皮肤瘙痒。虽然观赏价值较高。其叶色先绿后红，但有毒，尤以果实毒性大。

（2）夹竹桃可诱发癌症。该花花朵鲜艳，极易栽培。但其叶、皮、花果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，若接触过多容易诱发呼吸道、消化系统的癌症。

（3）含羞草之所以一触即“羞”，是由于其体内含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物，人体过体接触，会使人头发脱落或引起周身不适。

（4）水仙花不可误食。水仙花虽然具有较高药用和观赏价值。但其花中含有一种叫“拉可丁”的有毒物质，人畜万一误食，能引起呕吐、腹泻等症状。

（5）夜来香忌放室内。该花香味在夜间十分浓厚，有人以此来驱赶室内的蚊子，但是该香味中含有的有害物质同样对人不利，尤其是高血压和心脏病患者闻后会产生憋闷难受感觉，从而促发该病复发。因此，在其盛开时，不宜放在卧室内。

此外，像马蹄莲、冬珊瑚、龟背竹、一品红、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。因此，观赏鲜花时务必弄清有关花卉的特性和毒副作用，不要随意触摸，以防毒素入口。少数过敏体质的人对一些花(如玫瑰)散发出来的气味十分敏感，从而产生过敏反应，这类也是旅游者应该注意的问题，一旦中毒，或者产生不适，应立即去医院治疗。

一位爱美的姑娘春节前在自家门口一个市场里的美甲摊位上做了一次美甲。经过美甲师指甲刀、指甲锉的轮番“上阵”，十几分钟的工夫，姑娘双手的指甲变得光鲜亮丽，还画上不少美丽图案。但是不曾想，没过几天，她的指甲就染上了甲沟炎，又红又肿，不得不去看医生。

时下，商场、市场里的美甲店十分火爆。 彩绘甲、水晶甲，吸引了众多爱美女性。然而，医学专家却指出，这种美丽的风险很大，由于卫生条件无保证，美甲很容易交叉感染手癣、灰指甲、甲沟炎等疾病。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科高艳青副主任医师指出，不正规的美甲店存在着美甲工具消毒不彻底；指甲油质量无保证；美甲技术差容易伤及皮肤；美甲师没有经过专业学习，无健康证及上岗证。专家还指出，美甲的方法其实是不科学的，从医学角度讲，指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护其不被腐蚀。要是把指甲表层锉掉，手指甲就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。经常美甲会引起指甲易断折，颜色发黄或发黑，影响健康。频繁美甲有可能引起恶性循环，最终导致指甲周围的皮肤红肿流脓。这主要是因为把甲小皮除掉后，指甲基质失去保护，很容易使皮下组织发红、发炎、肿痛。如果感染状况严重，会迅速化脓，形成甲沟炎。若反复发作，最后会变成慢性甲沟炎。高艳青副主任医师还特别强调，美甲用具的不卫生是最大的健康隐患。美甲摊给顾客提供的美甲用具不洁；使用的毛巾、镊子、剪子等用具，根本不能做到“一客一换一消毒”；美甲用具往往只是用装有酒精的喷壶喷一喷，没有经过正规严格的消毒。灰指甲和手癣是由真菌感染而引起的，甲沟炎往往也是由细菌或真菌引起，酒精消毒对真菌无作用。用这样的工具美甲，很容易被传染上手癣、灰指甲、一旦将手指划破还有可能感染肝炎等传染性疾病。再者就是指甲油无安全保证，现在大部分指甲油在包装上和标签上无中文标志，属于不合格的指甲油，它们最突出的问题是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的荧光剂。另外，用来美甲的表皮磨光剂、指甲增强剂等，很多都成分不清，亦可能含有毒物质。

据资料显示，中老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，容易患颈椎病。有些职业如办公室人员、电脑操作员、文字工作者，由于长期保持固定姿势工作，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，久而久之，使颈屈伸肌平衡失调，进而导致脊椎失衡，最终引发颈椎病。随着疾病的迁延，将导致非常严重的后果。

临床经验显示，对着电脑工作时，应注意每半小时能够活动一下颈部，就能预防颈椎病；初期的患者只要适当的休息和正确的运动就能改善。预防颈椎病的发生，要注意头颈部的正确姿势，每天要坚持做前倾，后仰、左右旋转1~2次，每次坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度，枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。工作1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。

“Sow a thought; reap an action; sow an action; reap a habit”——所以，我们应该养成良好的生活工作习惯。

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“三高”是人们在生活中可以经常听到的一个词语，所谓“三高”即高血压、高血糖和高血脂，现在随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快而导致的体育活动的减少，越来越多的疾病不断跻身于影响人们健康、生活质量甚至生命的因素行列，我们不得不再加一高，那就是高尿酸。今天写一些关于高尿酸的基础知识。

　　尿酸是嘌呤代谢（降解）的产物。嘌呤是植物或核酸在体内的降解的化学物质。如果体内在尿酸水平较低，一般不会有症状，检测尿酸水平的意义不大。但是，如果体内尿酸过多，就会积聚起来。尿酸检测主要是为了发现高尿酸血症。尿酸是体内新陈代谢的废物，机体必须要把它清楚。2/3的尿酸随着尿液排泄，其余通过粪便排出。体内尿酸过量可以导致痛风。尿酸产生过多或肾脏分泌尿酸的能力下降均可引起血液尿酸浓度升高。
　　尿酸浓度升高也可见于白血病或多发性骨髓瘤，妊娠高血压，酒精中毒，唐氏综合症，铅中毒，营养不良，肝病，肥胖，牛皮癣（银屑病）。应激或剧烈运动亦可引起尿酸增高。肾衰时，机体排泄尿酸的速度减慢，有可以导致尿酸水平升高。
　　正在进行化疗或放疗的病人，由于肿瘤细胞破坏后嘌呤释放入血，尿酸也可达危险水平。许多药物都会影响尿酸水平。
　　一、血清尿酸水平
　　尿酸是核酸组成单位中嘌呤核苷酸分解代谢的产物，大多数哺乳动物和禽类体内有尿酸酶可将其分解成尿囊素，进一步再分解为NH3、CO2和H2O。但人和猿类体内缺乏尿酸酶，因此人体内尿酸是嘌呤代谢的终末产物，直接排出体外。
　　正常成年男性血清尿酸水平比女性高，据报道美国男性血清尿酸水平为132～450μmol／L，女性为126～396μmol／L；我国男性为 148．7～416．4μmol／L，女性为89．2～356．9μmol／L。血清尿酸的参考范围与种族、生活饮食习惯、年龄、性别、体重及体表面积等有关。青春期男性血清尿酸略高于成年人，正常男性在成年期血清尿酸水平变化很小，处于相对恒定状态。青春期女性血清尿酸水平升幅很小，但绝经期后尿酸水平可明显升高。
　　二、尿酸的排泄
　　人体内尿酸经15N-苷氨酸示踪研究，正常体内尿酸池平均为1200mg，每天产生750mg，排出500～1000mg。在正常情况下，约2／3经肾脏排泄，其余1／3在肠道分解排出。
　　人体的尿酸的形成有3个主要步骤：
　　①是以游离尿酸盐形式通过肾小球滤出(几乎达100％)；
　　②近端肾小管重吸收；
　　③肾小管分泌和再吸收。
　　总排泄量约占滤过的6％～10％。排出量与尿酸盐在尿中的溶解度有直接关系，在酸性环境中尿酸盐的溶解度下降，如pH=5．0时游离尿酸仅占15％， pH=6．6时几乎所有的尿酸均处于游离状态。所以患者多饮水，保持尿量及碱化尿液对降低血尿酸、防止肾结石形成及痛风性肾病有重要意义。约90％的原发性痛风患者高尿酸血症的产生主要是与肾脏尿酸排泄不足有关，这在体内尿酸产生正常的患者中尤为明显。主要是由于肾小管分泌减少所致，可能属多基因遗传缺陷，但确切机制未明。尿酸盐的排泄取决于肾小球滤过，肾近曲小管重吸收和肾远曲小管排泌的状态。尿酸分子量小，血浆尿酸绝大部分能从肾小球滤过，只有小部分与蛋白质结合而不易扩散。肾近曲小管在回吸收钠的同时将部分尿酸主动重吸收，排出的尿酸盐中80％～85％来自肾远曲小管的排泌。正常人肾脏的尿酸清除率为6～9ml／min，只相当于菊粉或肌酐清除率的1／10，肾脏每天排出尿酸2．4～3．Ommol，相当于肾小球原尿中所含尿酸的4％～5％。高尿酸血症约25％是原发性嘌呤合成过多引起，75％是由于肾脏尿酸清除率降低所致。
　　某些药物可影响肾远曲小管对尿酸的排泌，如阿司匹林对尿酸排泌的影响与剂量呈相反关系，小剂量阿司匹林以抑制肾小管排泌尿酸为主，可产生高尿酸血症，大剂量阿司匹林则明显抑制尿酸重吸收作用，总的效应使尿酸排泌量增多，可用治疗高尿酸血症。
　　三、尿酸的分解
　　人体的尿酸小部分通过分解代谢而被破坏。有二种途径：
　　①白细胞内的过氧化酶将尿酸降解为尿囊素和二氧化碳；
　　②分泌入肠道的尿酸被细菌分解。后者远较前者多，每天产生的尿酸1／3在肠道被分解排出。痛风患者在肠道分解排出的尿酸量会有所增加，特别是有肾功能不全者。
　　因此，嘌呤合成代谢增强和(或)尿酸排泄减少是痛风患者血清尿酸增高的原发机制。血液中尿酸的浓度取决于尿酸的生成和排泄之间的平衡。如尿酸的生成增多、增速和(或)排泄减少、减慢；或虽已排出较正常人为多的量，但尿酸生成量超出排泄的速度，均可使血液中尿酸浓度增高，成为痛风发病的主要环节。当进食大量含嘌呤食物后，或因某些疾病(白血病、骨髓瘤等)生成的尿酸过多，或因酶的缺陷而产生大量尿酸，此时，如超过了肾清除的能力，则引起血尿酸增高，其结果是尿酸盐的结晶便沉积于体液和其他组织内，被白细胞吞噬而发生炎症反应。反复发作就可形成痛风石(小的如沙粒，大的如鸡蛋)。

有人认为目前医学上对头屑的成因还没有定论，但怀疑“马拉色菌”在头屑的形成中起关键作用。也有人认为头皮屑是人体正常的细菌糠秕孢子菌所引起的。

在正常的病理生理情况下（一些疾病可以引起头屑），皮肤干燥会使得头屑增多，冬春季皮肤干燥头皮屑会较多，到了夏天好一些，而秋天开始就又多起来。有人提出一些建议，总结如下：

1、用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。

2、去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。

3、吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。

4、多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6，而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

5、单纯的头屑，而非皮肤病等原因引起的，可以选择有去屑功能的洗发水，这些洗发水里常常含有硫化硒、ZPT（吡啶硫酮锌）等，主要功能就是抑制马拉色菌的生长，对去除头屑可以起到一定作用。

还有一些民间方法，没有试用过，如下：

1、用热醋或姜洗头；2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；3、用啤酒将头发弄湿。15分种或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4～5天可除净头皮屑，且无副作用。

据南方日报报道：

两周前，美国佛罗里达州的拉塞尔·肖因心脏病死亡，他是一位60岁的科技博客作者。去年12月，另一位科技博客作者、50岁的马克·奥钦特死于心脏病。同月，41岁的博客作者奥姆·马里克心脏病发作但存活下来。

一些博客作者抱怨自己体重下降或增长、睡眠紊乱、筋疲力尽，以及其他一些因持续为互联网创作消息和信息而疲劳所引发的疾病。

作为千千万万博客作者中的一员，我能体会到那种久坐于电脑前的疲惫，这种疲惫当时是感觉不到的，只有在你第二天醒来才尤其明显，随着这种生活状态的不断延续，这种疲惫的感觉会越来越明显。但究竟是什么吸引着我们忘记疲劳去不断写呢？这是一种诱惑，据说（我也这么认为）很少有人是为了金钱，大多数人只不过是为了博得游客的更多帖子、更多的回应和共鸣而已，就像我这样。

但对于专职从事博客创作的人来讲，好像境况有所不同，他们是有报酬的，写的越多，回应越多，则赚的越多，“一些博客网站付给作者聘金和点击量奖金，比如当他们撰写的博客一个月被浏览10万次后就可获得点击量奖金。然后目标再次提高，就像销售额一样:写得越多，赚得越多。”——这无疑是导致那些已经猝死或者即将猝死的博客作者的罪魁祸首，中国不是有句古话么，人为财死鸟为食亡。

但不论如何，沉溺于博客写作的每一个作者，都应该清醒一下了，不管你是被那种因素诱惑着不断去写作，请立即回过头来关心一下自己的健康状况，你的作息时间还正常吗？每天几点起床？你的体重、血压、血脂异常了吗？你的颈椎、腰椎是否感到僵硬、活动度降低？你的视力有改变吗？你是否感到思维不如以前灵敏？……。如果有哪怕是一项异常（并不限于上述列举），那么请高度警惕，尽快从生活、饮食、工作等各个方面进行调整；如果你还没感到有什么不妥之处，也请关心一下自己的身体，不要让它不规则运转而导致各方面机能紊乱，不要为疾病埋下伏笔。