高血压病和心脏病患者的饮食调养，要根据具体情况而定，一般来说，应注意以下问题：
（1）控制食盐量，食盐的主要成分为氯化钠。如钠盐摄入过多，在某些内分泌素的作用下，能引起小动脉痉挛，使血压升高。同时，钠盐还有吸收水分的作用，如果食入钠盐过量，体内水分储留，就会增加心脏负担。因此，每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜；咸菜、榨菜、酱豆腐等过咸的食品以少吃、不吃为佳。
（2）控制热能供应量，高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物。因总热能过高时，血清胆固醇通常升高。如患者体重过重，应节制饮食。
（3）限制脂肪量和胆固醇量，每日膳食中，尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如动物油脂、肥肉、肝、肾、脑、肺、蛋黄、鱼子等。以食用植物油及豆制品为宜。但植物油也不可过多，因过多的植物油也会促使患者肥胖。
（4）忌食刺激性食物，饮食中尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品，严禁吸烟、饮酒，去掉喝浓茶、浓咖啡等不良嗜好。
（5）多吃新鲜蔬菜和水果，常吃一些新鲜蔬菜、瓜果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。经常食用芹菜、草莽、西红柿等食物，可降低血压。心脏病患者宜多食山渣、金樱子、草萄果等水果。

周末参加了一个讲座，讲座的标题是“骨质疏松症和临床营养学新进展”，而实际上主要目的是为了宣传钙尔奇。在这里我就不再宣传了，而且钙尔奇厂家也没有给我一分钱。但我觉得倒是有必要把一些健康知识告诉大家：

1、牛奶不管是纯奶还是酸奶，含钙量都很高，一天要喝3杯，国人现在牛奶的摄入量好像都不大充足；
2、就国人目前咖啡的摄入量（2杯/天），是不会导致骨质疏松症的；
3、通常家里喝的骨头汤是不能作为补钙的方法的；
4、年轻的时候要补足钙含量，这时所获得的峰值骨量对老年后有很大益处；
5、补钙不会影响胎儿的发育，也应该不会影响成长期身体的发育，至少目前没有报道，孕妇究竟什么时候开始补钙，与会的人员好像都没有说清楚，如前所述，补钙应该不会影响胎儿的发育；
6、补钙，一般是指碳酸钙，因为碳酸钙的吸收率最高，达到34%。所以广告说的如果超过了这个数据，那就是在骗人。

以上数据由与会专家所述。本人没有时间复习查阅相关知识，直接搬上来，有什么问题，可以留言讨论。

《士兵突击》确实有很多人爱看，我也觉得不错，非常不错。两个人物，一个是呆呆傻傻的许三多，另一个是精灵透顶的成才。

许三多说傻其实不傻，只是过分的天真、实在和纯朴，正是这种纯朴，使他对任何问题的考虑都变得简单，复杂问题简单化，“生活就是问题叠着问题”，一旦生活中所遇到的事情都变得简单，那很自然即使比他聪明的人也未必能成为他的对手。成就不一定取决于才智，但一定需要毅力和坚持。

没有几个人会认为他会比成才表现优秀，但他用自己的行动证明了一切，证明了他也可以，证明了他可以超过任何人，他所依靠的是什么呢，是毅力，是坚持，是一直在重复着做一些“有意义的事儿”，在“有意义的生活着”。这使我们更加深刻地理解了“不争是争，夫唯不争，故天下莫能与之争这句话”！正所谓天才就是那些把一件事情重复地做直到没有人比他更熟练的那些人。

看着电视剧，突然想起来南非世预赛的中国足球的死亡之组。提起中国足球，脑子都疼。其实，在我看来，不管世界杯也好，奥运会也好，中国队能取得的名次真的并不重要，关键在于精神，在于气质，那是一种不屈不挠的精神，不管对手是否进球，也不管自己是否进球，只要从头到尾坚持做到“不抛弃，不放弃”，那就是精彩的比赛。一旦对手进球或者无力扳回比分，就一个个跟阳痿的皮球一样，那肯定是败者，一种绝对的失败者，已经不能算是单纯地输了一场球，不是单纯的失败者，连失败者都不配做。现在世预赛的分组一出来，各种媒体大呼小叫什么“死亡之组”，没有必要。这只是一场竞技比赛，水平有高有低才有意义，输一场球也没啥大不了的。而我现在担心的是唯恐一不小心就把人也输掉了。

老婆把钱包丢了，现金不多，只有几十块，关键是银行卡、信用卡和其它积分卡、贵宾卡，重新办理太麻烦了，光是银行卡就要挂失——正式挂失——8天后补办，相比而言信用卡补办已经显得很方便了。几张银行卡重新办理的费用需要100块左右，积分卡是无记名的，所以一切都等于0。至于卡马、苏宁等，还有一张书城的卡，现在还不知道能不能补办。

中国的小偷真是多，哪里都有，以前广州挺多的，甚至已经泛滥到近乎抢的地步了，妈的，现在石家庄也是这么多。还有，非常反感那种四肢健全，年纪轻轻，跪在地上，摆一个学生证，写一张纸，要6块钱吃饭的，去他娘的，对于有劳动能力的，这样根本不配做人。还有，每次遇到那种被教唆的缠着让买花的小孩，我也不会施舍，大喝一声，再他妈的不走开老子把你抓起来（只有这个好使，我已经试过好多次了）。

我们也并不是没有爱心，对于那些确实没有劳动能力的，我们每次都给，多多少少吧。还有那种街头卖艺的，也会给，记得广州天河购书中心和天河城之间的地下通道，有两个唱歌卖艺的人，我每次都会给点。

吃饭了，过去的已经过去，吸取惨痛教训的同时，我们还需要直面将来。

我和老婆大概在今年的8月份照的婚纱，拍照、选片这两个倒没花多长时间，现在让人烦恼的问题是设计，这家影楼的设计实在太差，第一次设计的简直没法形容，几个模板加上框框，把照片往进一放，就算完事。经过几次折腾，现在正在进行的是，把之前的设计推翻重新再来一次。

婚纱照绝对是泡沫经济，我们当时说好的是2000块，只照2000，多一分都不照，到最后还是被绕进去了，多花了一倍的钱。选片的时候，影楼的员工一定是千方百计说服你让你多选片，多选一张好几十块啊，相当可观的一笔，他们是东一句照片不够用，西一句照片这么漂亮张张都是经典，那三寸不烂之舌绝对是经过专业训练的。

我们当时多选照片，主要是因为他们一直强调照片不够，恐怕太单调。这点我和老婆跟他们也说了，照片够不够、册子太单调是你们的事情，我们的套餐所包含的那些张，你们就应该给做好，否则你们为什么要推出那样的套餐呢。按照我们当时套餐，照片数量足够，后来多选，也有自己的原因，毕竟有的照片老婆照的确实不错（小心！容易上当！不管是谁，婚纱照肯定会比本人看着有新鲜感，特别提醒，千万要让新娘沉住气）。因为多选了一些照片，导致照片过多放不下了，有的像大头像一样直接给摆在边边角角上，要多难看有多难看，这下把我们惹急了，质问他们不是说不够用太单调么，现在都多的放不下了，退钱，我们重选！他们这些人见钱眼开唯利是图，怎么可能退钱呢，最后商定给我们每册多加两p，同时我们还不得不把一些照片撤掉，也就是说当时选择了的照片，有的也入不了册，对于入不了册的这些照片。我想，应该可供无聊的时候在电脑里孤芳自赏一下——或许许多年以后，哪一阵子心血来潮再去洗出来……

有的朋友肯定急于想知道这是哪家影楼。其实我角着，天下乌鸦一般黑，全都是泡沫，这是一个暴利的行当。往往人们一般也不愿意在这事上过分讨价还价和斤斤计较（吃亏就吃在这儿了），然而事实证明我们应该必须斤斤计较。城市与地区不同，可能也有所不同，我们是在石家庄照的。从影楼第一次给我们的设计，可以推断出他们的理念是花费最小的精力赚取最大的收益，如果第一次的设计我们已经很满意了，他们肯定赚得很爽，连做梦都会哈哈大笑。我们也绝对不是故意找茬，相反是他们拿我们开涮。大多数人对于第一次设计都不会满意的。

通过我们的经历，对于准备拍婚纱照的朋友，一定要吸取教训，在一开始把价格咬定，之后任他们说的再怎么天花乱颤，也不要多掏一分钱，没有意义，省点钱用到别处可能会有更大的价值。

前几天一个病号因心衰合并多脏器功能衰竭抢救无效死亡，昨天病号家属来闹事跃跃欲打当时参与抢救的医生，简直有点那啥。对于患者的死亡，无疑是让人痛心的事情，我们都不愿意看到这样的事情发生，我相信当时参与抢救的医生亦是如此想法。然而即使有什么问题可以通过法律途径解决，要是打人，那肯定不行！当然我写这篇博客也不会拿死去的人说事。

医患关系是个比女人的G点还敏感的问题，一些患者已经从骨子里把医生看做“敌人”，但是生病了，还不得不找“敌人”，心里的不爽达到了冰点。

昨天看到一份报纸，上面说“和谐的医患关系”需要医生发扬这个，发扬那个，什么高尚啊，华佗啊，说了一大堆，但好像都没有说到要害部位。就现在的医疗环境还有几个医生对患者不是百般呵护？关键问题是有些人喜欢蹬鼻子上眼，给点阳光就灿烂，就开始耍横，就开始不讲理。这话儿有些人不爱听了，可我必需这么说，因为现实中动辄就拿医生当出气筒的病号还算少么，还奢谈什么理解医生？有几个人能理解？很多医生为了患者有家不能回，以科室为家，这难道不算高尚？作为医生晚上要值班白天要上班节假日也不能休息，这是为了谁？为什么医生就必需读到硕士或者博士才能找到一份像样的工作？有哪个专业像医学的学成时间一样长？——是的，既然干这份工作，这是我们自己的选择，我们心甘情愿去做好与工作相关的每一件事情，但是，干这份工作，甚至已经干得相当不错，不是意味着就要受气受侮辱，甚至挨打挨骂！

来剖析一下，认为“和谐的医患关系”需要医生发扬这个或者发扬那个无疑是一种非常落后的思维方式，这并不能从根本上解决问题，这不是个依靠喊口号就能解决的问题，不是百米冲刺喊加油的问题。医生是人不是神，也需要生存，一个医生从开始学习医学理论知识到临床独立工作大概需要10年甚至更多的时间，到临床工作尽心尽责还难免成为出气筒，一个月的收入和别的专业同等学历的收入差不多甚至还低，然而一谈及“医患关系”问题，就会把问题看在医生身上，为什么？这就是人们考虑问题的盲点所在，“医患关系”问题其实涉及很多方面的，和人们本身的文化修养、道德素质及社会的进步、法律制度的完善等等都有太多的关系，而这些问题都不是一天两天就能解决的问题，所以人们在考虑问题的时候，往往会忽视那些更加重要但无力解决的问题，而直接把矛头指向并不起主导作用而凸显在前线的医生身上。假设一夜之间患者去医院看病不用花钱了，那么医患关系肯定会得到极大地改善，那时候医院里目所能及处，尽是锦旗迎风飘啊。然而随之而来的问题是医院怎么生存？医生们都去喝西北风吗？实际上这个问题，并不是医生的问题，也不是医生能解决的问题。

如果真想要达到“和谐的医患关系”，就应该从实际出发（马克思老人家的理论用着了），多问几个“为什么”，不要总是喊口号，没有用处，其实最根本的就两点，其一，无限制降低患者的医疗费用；其二，大幅度提高医护人员工资待遇。虽然这好像不大可能至少目前还没有迹象，但不能否认这就是问题的根本所在。假设现在要去实现这两条，好像会出现一个新问题，中间的差额从哪里来呢？说到这儿好像又应该联系一下“发展社会生产力”的理论进一步阐述了，但我不说这个问题，就此打住。总之医患关系问题，不能只从医生身上找原因，如前所述，这和我们的社会进步、人们的文化水平等等都有很大关系，随着社会和国家的进一步发展和富强，相信医疗环境会越来越完善。

世界卫生组织（WHO）公布三年研究的最佳食品榜。
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、苹果、西瓜。
最佳蔬菜：红薯、芦笋、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、胡萝卜、荠菜、金针菇、大白菜。
最佳肉类：除鱼类外，鹅、鸭其脂肪量不比畜肉类（猪、牛、羊）少，但其化学结构接近于橄榄油，有益于心脏。
最近全国营养学权威专家评选出十类健康食品：（1）大豆及大豆制品（豆腐、豆奶、豆浆）；（2）十字花科蔬菜，如花菜、卷心菜、白菜；（3）牛奶和酸奶；（4）海鱼；（5）西红柿；（6）黑木耳等菌菇类食物；（7）绿茶；（8）胡萝卜；（9）荞麦；（10）禽蛋。

感人的片子，一定要看的片子。。。

最近电脑老是假死，所以我绝定升级。上网一查，天哪，现在的内存怎么这么便宜啊。1G的DDR2 667的才一百多块！于是立即买了两条1G的，现在一共3G啦。鉴于内存比较高，所以，准备赶时代的潮流安装vista系统，说干就干，一切只在一个下午搞定。截个图瞧瞧——