刚才在前一篇日志说过12月份宽带费用的问题——今早缴费的时候网通客服告诉我欠费137.4元，对此我高度怀疑，于是准备弄清楚到底是否超过了包月的500小时以及超过了多少。在XP中获得上网时间数据的方法，可参见前一篇日志。而这个数据只是什么时候开始以及什么时候结束，并不是具体的比如12月份一共多少小时，因而就需要计算时间差并求和，下面是计算的过程，根据结果，我已经知道12月份确实超过了500小时，只是没有网通所说的那么多而已。这个方法只供参考，如果您有更好的方法，请不要吝啬，告诉我。

1、把上一篇日志中提到的导出的txt文件内容，即上网开始时间和上网结束时间，复制到Excel sheet2中，如下图（图1）；

2、如下图示（图2），在sheet1中，A1中输入“开始日期”，B1中输入“开始时间”，C1中输入“结束日期”，D1中输入“结束时间”，E1中输入“时间差（小时）”。点击E2，然后在公式栏输入公式：=(C2-A2+D2-B2)*24。

注意上图中的那个+号，当鼠标变成这个状态时，往下拉，就可以自动得出相应行的时间差值，而不需要每行都输入公式。

3、现在要解决的问题是输入时间。导出的txt文件（图1）是20159与20158相邻，即一个开始上网时间与一个结束时间相邻，而我们现在的输入要满足如图2所示的格式，即AB列为开始上网的时间、CD列为结束上网的时间，那怎么才能通过奇偶的不同把所有158行复制到AB列、把159行复制到CD列？上网查到了方法，如下：

添加辅助列进行操作（完成后可删除辅助列）：
（1）在图1的sheet2后面空白列第1行（左边标示的第2行）输入如下公式，并将其向下复制到相应行：=IF(MOD(ROW(),2)=0,1,0)
（2）选定公式列，点“复制”，在公式列的第一个单元格点右键，点“选择性粘贴”，选中“数值”，点“确定”。
（3）选定全表，点“数据”、“筛选”、“自动筛选”，点最后一列首行的倒三角形，选择0，所有奇数行（即158行）将被筛选出来。（如图3）
（4）选中这些158行的时间数据，直接复制到sheet1中的AB列。同样，点倒三角形，选择1，所有偶数行（即159行）被筛选出来，复制到sheet1中的CD列。
（5）最后点“数据”、“筛选”、“自动筛选”，取消筛选状态，并删除最后一列即可复原。

4、数据输入完成后，如图2示，当鼠标变成那个+号后，往下拖，就会自动得出每行时间差值，即每个上网时间段的小时数值。

5、全选时间差值列，点击求和，如下图（图4）示，即可求的总共的小时数，这个数值就是上网的时间。

6、计算结果如下图，12月份上网时间为538.3416667小时，超出38.3416667小时。

终于水落石出，看来我确实用超了，超过38.3416667小时，刚才打了网通的客服电话10060，告诉我超出部分按3分/分钟计费，所以我应该缴纳的欠费款为：
38.3416667*（3/100)*60=69.015

真不知道网通是怎么计算的，从哪里得出的137.4。与宽带捆绑的固话是不会欠费的，因为我就没有用过它（只接不打），之前一次又一次的教训我怎能轻易忘记。这次宽带又出现这样的问题，据说需要等到5号以后才能解决，到时候我再联系他们的客服，问问到底怎么回事。

总之，咱作为消费者，总不能糊里糊涂吧——仅此而已，呵。

在这辞旧岁的日子里，本该好好地总结过去，展望未来，写一些新年新打算的。去年写过一篇，发布在之前的博客里，但现在大家都看不到了，只有我，在asp环境下才能在自己的电脑里看一看。今年不写了，我觉着这玩意儿不是写的，而是踏踏实实去做的，说的多了，反而容易流产，特别不喜欢说了却做不到的感觉，还是老老实实地去做、去努力吧。

一大早起来，发现上不了网了，于是去网通缴费，但让我惊讶的是竟然欠费137.4元，这怎么可能？！一个月包500小时，难道这个月我真的超了吗？高度怀疑中……。

自己不可能记住12月份每次上网的时间，不知道XP有没有记忆上网事件的功能，上网一查，原来在XP中是可以查到自己上网的时间的，具体方法如下：

1、在“控制面板”中，打开“管理工具”，双击“事件查看器”；
2、在出现的“事件查看器”的左边列表中，用鼠标右击“系统”选项，选择“属性”命令；
3、在弹出的“系统属性”中选择“筛选器”选项，“事件来源”选择“RemoteAccess”选项，“类别”选择“全部”；
4、点击“确定”返回“事件查看器”窗口，在右边的窗口中就会出现每次上网的的开始和结束时间，事件“20158”为开始上网时间，事件“20159”为结束上网时间；
5、开始上网时间和结束上网时间之差就是一次上网的累计时间。也可以保存这些信息，在“系统”上右击，选择“导出列表”即可保存为txt文件。

我已经把这些时间信息导出来了，但现在需要计算的是时间差之和，应该可以通过Excel计算出来。正在计算中……。如果确实是自己用超了，那该缴多少缴多少，但如果不是，那我就得找网通秋后算账了，根据去年网通公司曾给我退过两次费的经验，估计这次又是他们的电脑算错了。

昨天晚上就发现wordpress可以升级了，新版本号是2.3.2。

但是，截至目前为止，从官方网站下载的zip包，文件是不全的，解压后只有1.8M左右大小，把这些文件直接上传覆盖，是无法完成升级的，会出现致命错误。害我昨晚试了那么多次，幸亏提前备份了所有文件，不然就麻烦大了。不知道出现这种情况的原因是为什么，难道是wordpress官方人员的大意吗，或者官方提供的仅仅是升级包？

后来下载了wordpress中文团队的包（我用着怎么还是英文的？），才能正常升级。这个文件包解压后大小为3.5M左右，对比其中的文件，官方的包确实少了很多文件，其实一开始我也发现主目录下少了一些文件，还以为本身就是那样的呢。

不管怎样，现在已经正常升级了。这件事情告诉我们，任何时候升级，一定要提前备份数据库，不然会很惨。

——————-我是分割线——————–

谢谢浅文同学的提醒，大家从官方下载的时候一定要右键直接保存，否则文件可能不全，我又试了一次，成功。

拥有一头乌黑亮丽的秀发是每个女孩子甚至一些男士们的梦想，这是健康、青春、充满活力的象征，如果你不是发廊的或者搞彩绘什么的，那还是最好还原头发的本色，让它们健康地活着，不要忘记给它们多“吃”一点水果。

用芒果护发
泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，再戴上浴帽20分钟。芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。
柚子皮拯救断发
时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的水洗头，可增强头发的坚韧性。这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质，纤维和油脂，这些对头发的滋养是非常明显的。
橄榄油避免干燥
橄榄油用来美容效果很不错，美发效果也很好，可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上，头发更加亮泽滋润，坚持两个月后，干燥的情况会得到根本的改善。

牛奶和蜂蜜都是营养丰富的食品，在国内，将它们搭配在一起吃的人比较少，但在德国，它们都是必不可少的早餐食品，甚至德国总理施罗德都向媒体透露，他的标准早餐就是：牛奶+蜂蜜＋面包。

德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质。它的颜色越深，所含矿物质就越多，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

古斯拉教授告诉记者，《圣经》里说“天堂，就是有牛奶加蜂蜜的地方。”蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

在忙碌了一天之后：蜂蜜加热牛奶是最好的“诱睡饮品”。专家认为，很多食物能起到安眠作用：食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助，但添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。专家建议，睡前可以尝试喝一杯加了“冠生园蜂蜜”的温热牛奶（温度不要超过60摄氏度，否则蜂蜜中的活性物质会遭到破坏），蜂蜜与牛奶组合在一起，共同发挥催眠作用。

摘自 2007-12-21 生命时报

数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，要少食多餐。

质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

菜要淡一点。老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

品种杂一点。要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食不应少于10样。

饭菜香一点。这里说的“香”，不是指多用食盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。

食物热一点。生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。

饭要稀一点。把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少，长此以往，会造成营养不良。

吃得慢一点。细嚼慢咽可使食物消化更好。

早餐好一点。早餐应占全天总热量的30-40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜多食油腻、煎炸、干硬及刺激性大的食物。

晚餐少一点。中医讲“胃不和则卧不安”，晚餐吃得太晚容易囤积热量，且易引起尿路结石。

——卫生部首席健康教育专家 洪昭光 《生命时报》2007-11-13 第07版

有一天一个教授问他的学生：“为什么人生气时说话是喊的？”
所有的学生都想了很久，其中有一个学生说：因为我们丧失了“冷静”，所以我们会用喊的。
“但是为什么别人就在你的身旁而已，你还是用喊的，难道不能小声地说吗？为什么总是要用喊的？”教授又问。
几乎所有的学生都七嘴八舌地说了一堆，但是没有一个答案是让教授满意的，最后教授解释说：“当两个人在生气的时候，心的距离是很远的，而为了掩盖当中的距离使对方能够听见，于是必须用喊的，但是在喊的同时人会更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要喊更大声……”
教授接着继续说：“而当两个人在相恋时会怎样呢？情况恰好相反，不但不会用喊的，而且说话都很轻声细语，为什么？因为他们的心很接近，心与心之间几乎没有距离，所以相恋中的两个人通常是耳语式的说话，但是心中的爱因而更深，到后来根本不需要言语，只用眼神就可以传情，而那时心与心之间早已经没有所谓的距离了……”
最后教授做了一个结论：“当两个人争吵时，不要让心的距离变远，更不要说些让心的距离更远的话，自然的过了几天，等心的距离没有那么远的时候，再好好说吧！”

我和老婆都是火爆脾气，平时没啥事的时候，也是有眉目传情的默契的，但若有点小事争执起来，我俩声音一个赛一个大，不好，非常不好。改正……！配一幅插图，在新年降至之际，祝愿天下所有夫妻恩恩爱爱，和和睦睦，吵架就像催化剂越吵情越深！

我是个喜欢热闹的人，特别见不得别人热闹，尤其是别人的热闹里没俺啥事。最近网上又开始博客邀请活动了，被邀请的人需要写一篇题目为“博客之外的生活”的日志，真是轰轰烈烈好不热闹哇。可惜没有人邀请俺，这让俺感到很失落，虽然，俺深深地明白这与俺重新开始写博客有很大关系，以至于以前的老朋友都很难找到这里了，但伤痛依然在所难免。唉，好，这茬不提了，要提全都是眼泪啥的。往事不再回首，既然现在没有人邀请俺，那俺就自个儿邀请自个儿，俺不写“博客之外的生活”，因为博客之外，除了上班工作，还有啥可写的，俺写“工作之外的生活”，这样就很自然地把目标从工作转移开，俺就可以有很多话说了。

提起工作，天天月月年年如此，头疼；但说到工作之外的生活，那俺就放松了，就可以正常说话了。工作之外，俺的头等大事自然就是写博客，写的不好，这俺知道，so，你们就不要雪上加霜再批评和讽刺了，但是俺的精神可嘉，一直以重在参与的奥林匹克精神勉励自己，坚持每天、或者有时间的时候第一时间去更新博客，因为，在俺看来，透过电脑屏幕的背后，那是一双一双期待的眼睛，呵呵，兴许只有一双，那我也不忍让它们失望！

新东方总裁俞敏洪先生说过，所谓天才就是那些把一件事儿重复地做直到没有人比他更熟练的那些人；互联网大人物keso说过，只要你把一件事儿坚持做10年，你就成功了。实际上，俺并没有那么大的抱负，俺既不想当天才，也不想所谓的成功，成功不成功，每个人的认识都不同，在俺看来，成功就是坚持，坚持了就成功了，只要我在自己有限的时间内坚持更新博客，就成功了，所以，俺很不好意思地说一句，其实，俺每天都在成功，因为俺每天都在坚持。

说起坚持，俺在工作之余还在坚持——

读书。虽然俺从没觉着读书（专业书）是享受。但是学而时习之，不亦悦乎，这是先辈的金玉良言，没有办法，不读书，会落伍，会觉着空虚。王晓峰老师的博客不许联想标题下有一行小字：珍爱生命，远离博客，这难道不是在告诉人们千万不要迷恋网络吗？不迷恋网络，那干啥？多读书！多学习！多工作！（又是工作，烦）

看电影。屈指数来，俺看过的电影还真的不少了，具体可以查看我的豆瓣，还没有添加全，慢慢来。看电影真的是一种享受，就像看专业书是一种折磨一样，这是永远不变的真理。这个不用坚持，很自然就会自觉完成任务。

听音乐。这是我在写博客的时候，常常伴随着的一件事儿，这让人感觉很惬意，很幸福，感觉生活很美好，如果老婆不管，再点上一支烟，那就是神仙生活了。

ok，就写到这里吧，又是没啥中心思想。——兴许这就是写博客最吸引人的地方，可以想到哪里写到哪里，不用注意这注意那。最后，希望各位朋友有事没事经常过来看看，多谢！——实际上，这才是俺今天最最想说的一句话。

看好多人都在介绍自己使用的wordpress插件，今天我也来说说这事儿。之前使用了很多插件，但随着一次次升级，我发现，插件多了真的不是啥好事，麻烦，也没啥大用处。现在我使用的插件，只有5个，都是最最基本的，如下：

1、Google XML Sitemaps：现在最新版本是3.0.2.1——This plugin will generate a sitemaps.org compatible sitemap of your WordPress blog which is supported by Ask.com, Google, MSN Search and YAHOO.

2、Math Comment Spam Protection：防止垃圾评论的插件，在发表评论的时候，需要回答一个简单的加法，比如1+2=？，只要把答案写在后面的方框里即可。这个插件我觉着用处挺大，因为每天会有很多垃圾留言过来骚扰，不是卖伟哥就是宣传网站，各式各样的都有，所有烦恼，一用了之。现在最新版是2.2，英文简介——Asks the visitor making the comment to answer a simple math question. This is intended to prove that the visitor is a human being and not a spam robot. Example of such question: What is the sum of 2 and 9? （与之类似的插件好像还有几个，但我都没有用过，所以就不能介绍，有兴趣的可以去找找。）

3、WP-PageNavi：页码插件，具体可见本站最下方的演示，这样就可以代替wordpress本身的next、previous，可以方便查看某一页内容，不足之处是——不能定位，如果日志多，翻看后面页面的日志还是很麻烦，假如能够定位到某一页，比如32页，输入32，回车，就到32页，那就更好了。最新版本2.2。

4、WP-PostViews：日志浏览次数插件，这是个很虚荣的插件，可以一目了然地知道多少人点击了日志多少次。之前用pj-blog用习惯了，没有文章点击次数，总觉着很憋屈，就像突然没有了手机一样，与世隔绝。最新版1.1。

5、WP 2.3 Related Posts：相关日志插件，没有相关日志可以显示随机日志和评论最多的日志，可以设定显示的条数。相关日志是根据tag来关联。

以上插件我都是在wordpress2.3.1版本上使用的，低版本的可能使用不了，你可以试试看，出了问题我不负责, 。