老婆从另外一间房给我发来消息，打开一看，是一段让我挠头的英文，再细一看，极富哲理哇，如下，推荐从这里路过的朋友读之、记之：
Sow a thought; reap an action;
sow an action; reap a habit;
sow a habit; reap a character;
sow a character; reap a destiny.
如果不明白什么意思，可以到这里查看。
最近搬了一次家，不搬不知道，一搬才知道我们竟然有这么多东西，才知道搬家竟然这么累，也正因如此，我们本打算再也不搬家了，可现在看来，我们好像还得搬。因为房东好像很不地道，我们把墙也刷了，东西也搬进来了，竟然要加房租，还要加什么卫生管理费，真他娘的腻歪人。这种人一看就没经历过什么大事，一点远见都没有，没怎么活明白，特别不懂事。
当然，说来说去还真得怪自己太冲动。
回头咬咬牙再搬他一回！
这是张学友的一首歌，基本上地球人都知道。
看过第7届中韩歌会的朋友，一定被这首歌优美的旋律和意境再次打动，但这次不是张学友唱的，是韩国歌手仁顺尹，意境太美，唱的太好，优美的歌声和意境把她那并不标准的普通话抵挡到天外，让人陶醉。与张学友演所唱相比，另有一番滋味。
之前在网上找了很久，未果。这次终于找到一个还算清晰、关键是音质还将就的版本——
晚上想把authorware课件中的内容通过屏幕视频录制软件给录制下来，捯饬了很久，换了好几个软件，但是都以失败而告终，归根结底的原因是没有混音器选项，录制的视频没有声音。用笔记本好像稍微还有点声音，但还是不能满足我的需要。所以，不录了，我直接把碟里的东西复制到电脑硬盘，照样看，照样明天可以把碟还了，不就是麻烦一些嘛，这authorware不知道有什么好的，竟然很多课件都用这个做，每次打开它都要头痛好一阵子。
so，我现在很郁闷，因为今晚什么都没有干成，白白耗费了几个小时。郁闷也罢，只要不忧郁就好。现在的人好像都很忧郁，前几天医院有个三年级的硕士研究生跳楼自杀了，据说就是性格内向，非常忧郁的一个人，学习相当好，问啥啥会。可就是不知道为啥要跳楼呢？12楼的高度，下来至少也是粉身碎骨了。唉，活着多好啊。俗话说，好死不如赖活着，不为自己活着，也要为家人、亲戚朋友活着啊！唉，人还是开朗一些的好。
去抽支烟！洗洗睡吧。。。千万千万不忧郁！
a. 初始姿势：光脚直立；背靠墙；膝伸直；肩胛骨、臀部和脚后跟紧靠墙；肩部保持水平；双脚平行且外边缘相距30cm。
b. 方法：在任何动作之前，使双臂、腕、手指伸直，测量中指尖至地板的距离。患者手掌沿着大腿外侧方侧屈伸向地板，重测中指尖至地板的距离。两次测量的差值即为侧弯的数值。重复另一侧。
这是“强直性脊柱炎测量指数（BASMI, Bath AS Metrology Index）”的其中一项。还有一些项目以后有时间再说。
The gold standard for measuring and evaluating disease activity in Ankylosing Spondylitis is the BASDAI, or the Bath Ankylosing Spondylitis Disease Activity Index. The BASDAI is the result of the work of a research team consisting of rheumatologists, physiotherapists, and research associates with a special interest in AS who developed the index in Bath, England. The BASDAI consists of a one through 10 scale (one being no problem and 10 being the worst problem) which is used to answer 6 questions pertaining to the 5 major symptoms of AS:
To give each symptom equal weighting, the mean (average) of the two scores relating to morning stiffness is taken. The resulting 0 to 50 score is divided by 5 to give a final 0 – 10 BASDAI score. Scores of 4 or greater suggest suboptimal control of disease, and patients with scores of 4 or greater are usually good candidates for either a change in their medical therapy or for enrollment in clinical trials evaluating new drug therapies directed at Ankylosing Spondylitis.
上面是“bath强直性脊柱炎活动性指数标准”。强直性脊柱炎患者可以到这里评定疾病的活动性。其中Medication项中的后三项是必须填写的，但对评定的结果并没有影响。Pain on a ten point scale (1 is none and 10 is the worst)中的前五项，按照1-10（1为没有任何问题，10为问题很严重）来评定，第六项是晨僵的时间。填写完毕后，点击Calculate Your Result，即可得出结果。小于4为绿色字体标识，为不活动；大于等于4为活动。
有的时候，偶觉得——
人在某些时候真的应该保持忍耐，实际上也不完全是忍耐，而是使自己变得大度一些。因为跟小肚鸡肠的人较劲儿，显得自己也很小肚鸡肠和没有品味。
何必呢。
血色浪漫里面郑桐送给钟跃民一句话，很好——
胜，不妄喜；败，不惶馁，
胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军。
看来，面如平湖非常重要，有没有激雷有时候并不是自己能够控制的，并不是每个人都能够成为上将军。多少血的经验告诫我们，凡是不可喜形于色，要面如平湖！
营养分析
1. 柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；
2. 柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大；
3. 柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；
4. 柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；
5. 柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
相关人群
一般人群均可食用
1. 适宜大便干结者、高血压患者、甲状腺疾病患者、长期饮酒者；
2. 糖尿病人、脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食；患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。
食物相克
1. 柿子不宜与海带、紫菜同食，否则会引起胃肠不适；
2. 不宜与酸菜、黑枣、酒同食，否则会导致结石；
3. 忌于萝卜同食；
4. 柿子不宜与鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状，严重者可致胃出血而危及生命；
5. 食柿子前后不可食醋。
食用注意
1. 食柿应尽量少食柿皮；
2. 正常的柿子饼上的那层东西叫柿霜，有润燥、化痰、止咳的作用，能治肺热燥咳，是晒制柿饼时随着果肉水分的蒸发而渗出的含糖分的凝结物，主要成分是甘露醇、葡萄糖、果糖、蔗糖等，为淡黄或白色。当然现在市场上很多人用石灰来假冒柿霜，买的时候要小心，一抖就掉粉的不能买。
食疗作用
柿果味甘涩、性平，无毒；柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经；
有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效；
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。
新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
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《本草纲目》中有“姜辛、微温、无毒”，“除风邪寒热、益脾胃、散风寒、止呕吐、治反胃”等记载。
有个176班的同学说我最近更新博客太慢，嗯，是的，因为最近工作很忙。那么今天，我要介绍一个极富诱惑力的活动，之所以说极富诱惑力，是因为活动的奖品是一辆汽车！
广州丰田汽车有限公司即将在2008年推出丰田的全球三大战略车型之一：Yaris，中文名：雅力士。雅力士是为体现现代都市人时尚、个性和智慧而诞生的。为了让所有渴望展现自己个性和创意智慧的人们有一个充分发挥自我的舞台，广州丰田特举办此次“智‘绘’我本色——Yaris雅力士彩绘设计网络大赛”，并送出四部雅力士作为大赛的大奖！
so，如果你有时间，就去参加涂鸦吧，没准其中一辆就是你的呢。下面是一些涂鸦的截图：
丰田公司推出这样的宣传活动可谓别出心裁，如果真的可以驾驶着由自己设计图案的雅力士，那就更加别出心裁了，不知道丰田公司会不会免费为购车者提供这样的喷图服务呢？还有，不管什么样的宣传方式，最关键的还是质量要过硬，我们应该相信丰田会做的很好。
